瘦身减肥瑜伽要注意3大误区

2020-01-13 投稿人 : www.neuun.cn 围观 : 1802 次

减肥瑜伽要注意的三个错误

2015

[指南]减肥瑜伽要注意三个错误,有上百个减肥瑜伽动作,有新闻报道说瑜伽愚弄了我们很长时间,甚至导致死亡,这样的情况会因为你的减肥瑜伽练习者没有掌握正确的练习方法而死亡!让我们了解一下减肥瑜伽的三个误解。

减肥瑜伽要注意的三个错误

在家练习

有许多减肥瑜伽爱好者喜欢根据光盘、书籍和其他教程在家练习,因为他们没有时间去训练场或其他原因。专家指出这种方法不可取,特别是对初学者。因为如果瑜伽学习者不知道自己的身体和极限,他们可能会盲目练习,增加受伤的机会。

减肥瑜伽要注意的三个错误

只是出汗

瑜伽课结束后,你应该有一种身心合一的良好感觉。如果身体只有一部分感觉良好,出汗、头痛、酸痛和过度兴奋都是身体受伤的迹象。在每堂课结束时,你应该给自己写一份问卷,问问自己身体感觉如何,看看自己是否超过了极限,这样你就可以制定一个锻炼计划来达到最好的效果。

做健身运动作为热身

一些健身和减肥瑜伽教练在做瑜伽前使用健身运动作为热身运动,这是不可取的,因为做健身运动后身体处于极度活跃状态,不能进入瑜伽所要求的冥想状态。此外,跳跃运动后身体的兴奋很容易导致瑜伽动作过快,从而导致各种紧张。

温馨提示:练习减肥瑜伽的人必须循序渐进,力所能及。不要为了达到减肥效果而盲目追求瑜伽的数量和强度!

每日健康维护提供阅读“减肥瑜伽中要注意的三个错误”。如果你喜欢这些分享的“减肥瑜伽要注意的3个错误”,我希望你能通过“减肥瑜伽要注意的3个错误”找到健康的金钥匙。

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